Скачать или смотреть உயிர்ச்சக்தியை மேம்படுத்தும் பிருத்வி முத்ரா 🧿 Benefits of Prithvi Mudra! Dr.M.Kalaivanan

சமஸ்கிருதத்தில், "முத்ரா" என்ற சொல்லுக்கு சைகை என்றும் , "பிருத்வி" என்றால் பூமி அல்லது பரந்த ஒன்று என்றும் பொருள் . பிருத்வி முத்ரா என்பது யோகாவில் உடலில் பூமியின் உறுப்பை அதிகரிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு குறியீட்டு கை சைகை ஆகும்.

இந்த முத்திரை , பூமியின் உறுப்புடன் தொடர்புடைய மோதிர விரலின் நுனியை கட்டைவிரலின் நுனியில் (நெருப்பு உறுப்புடன் தொடர்புடையது) மெதுவாக அழுத்தி, மற்ற மூன்று விரல்களையும் நீட்டி வைத்திருப்பதன் மூலம் செய்யப்படுகிறது . இது பூமியின் முத்திரை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது .

யோகப் பயிற்சிகளில், விரல் நுனிகள் வழியாக உடலின் நுட்பமான ஆற்றலைப் பாதிக்க இத்தகைய சைகைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. தியானம், பிராணயாமம் அல்லது உட்கார்ந்த சுவாசத்தின் போது பிருத்வி முத்ராவை பல நிமிடங்கள் வைத்திருப்பது - தரையிறக்கத்தை ஆதரிக்கும் மற்றும் உள் சமநிலையை பராமரிக்க உதவும்.

எலும்புகள், தசைகள், தோல் மற்றும் கூந்தல் போன்ற உடலின் அமைப்புக்கு பூமி உறுப்பு காரணமாகக் கருதப்படுகிறது. பிருத்வி முத்ரா பயிற்சி செய்வது உடல் வலிமையை மேம்படுத்தவும், ஆரோக்கியமான எடையை ஆதரிக்கவும், உயிர்ச்சக்தியைப் பராமரிக்கவும் உதவும். இது சிறந்த கவனம், உணர்ச்சி நிலைத்தன்மை மற்றும் நிலைத்தன்மை உணர்வுக்கும் பங்களிக்கும்.

நவீன வாழ்க்கை முறைகள் இந்த அடிப்படை சமநிலையை சீர்குலைக்கக்கூடும், எனவே பிருத்வி முத்ராவை தொடர்ந்து சேர்ப்பது அதை மீட்டெடுக்கவும், உடல் மற்றும் மனதின் சமநிலையை மேம்படுத்தவும் உதவும்.