So trainierst Du Deinen Penis richtig! | Urologe Göttingen

Erektionen lassen sich auf unterschiedliche Art und Weise durch Training verbessern. Dr. Dr. Stefan Buntrock, Urologe aus Göttingen, erklärt in diesem Video auf UroChannel, wie Du Deinen Penis richtig trainierst. Hierzu gehört eine ausgewogene Ernährung, ein geregelter Tagesablauf mit ausreichend Schlaf und auch Sport. Hier geht es sowohl um Ausdauertraining als auch um Krafttraining. Bei vielen kann auch Beckenbodentraining etwas bewirken. Eine kleine Beckenboden-Trainingseinheit ist ebenfalls im Video enthalten. Regelmäßige Erektionen sind für den Erhalt der Funktionsfähigkeit sehr wichtig. Vor allem die nächtlichen Erektionen in den Traumphasen halten schützen vor Potenzstörungen.

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