Beckenbodentraining für Männer: Diese Übungen helfen I ARD Gesund

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Beckenbodentraining ist gerade nach der Geburt eines Kindes für viele Frauen ein Thema. Doch auch für Männer kann Beckenbodentraining sinnvoll sein. Welche Übungen gibt es? Und was bringen sie, zum Beispiel für die Potenz? Madlen Zeller findet es für uns heraus! Urologe Prof. Frank Somme und Physiotherapeutin Svea Köhlmoos geben Tipps.

00:00 Wo hat der Mann seine Potenzmuskeln? Straßenumfrage
01:15 Deshalb ist ein kräftiger Beckenboden auch für Männer wichtig
02:00 Auf dem Fußballplatz: Wann und wie sollte Mann den Beckenboden trainieren
03:17 Übungen für den Beckenboden
04:45 Wie entsteht eine Erektion und was hat der Beckenboden damit zu tun?
05:25 Übungen für den Beckenboden II
07:00 Fazit

Hier findet ihr noch mehr Tipps zum Thema Beckenbodentraining für zu Hause: https://www.ndr.de/ratgeber/gesundhei...

Ein Film des NDR.

Autorin: Madlen Zeller
Kamera: Esther Finis, Sophie-Mayong Lenschow
Ton: Thomas Burkheiser
Schnitt: Jan Philipp Vittali, Claire Walka

Thumbnail: NDR/ Imago Images
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ARD GESUND mit Dr. Julia Fischer ist ein YouTube-Kanal von ARD GESUND