Скачать или смотреть Renforcement Adducteurs (Liste d'exercices et Séances)

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🏋🏻Séance de test des exercices pour le programme de préparation du stage G.T.H Goal Tech Hockey !

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🥅Les stagiaires vont bientôt recevoir leur programme, en attendant voici une séance de renforcement spécifique adducteurs pour les gardiens de but de hockey sur glace (peut aussi s'appliquer aux joueurs de champ ou à d'autres sports) :

▪️Choisissez 4 exercices
🆙Sous forme de circuit : ex1 + ex2 + ex3 + ex4 = 1 tours
🕑30s d'exercice/30s de pause
🔄Faire 5 tours
💪🏼Possibilité de rajouter de la charge (gilet lesté ou haltères dans les mains)

⛸Les Core Sliders, utilisés dans la vidéo sont un bon investissement (comptez 10-20€) et peuvent être utilisés dans de nombreux mouvements aussi bien pour les jambes, les bras ou les abdos.