Скачать или смотреть スクワットが停滞したら試すべきトレーニング種目3選【プラトー打破】

0:00 概要
0:56 ボックススクワットの動作と解説
1:49 アンダーソンスクワットの動作と解説
2:43 ポーズスクワットの動作と解説
3:31 まとめ：重量やレップ数について

スクワットがなかなか伸びない。停滞している。

そんな時に試して欲しいスクワットの種目を3つ紹介します。

✅ボックススクワット
✅アンダーソンスクワット
✅ポーズスクワット

重量は1RMの80％（1〜3reps）が丁度良いと思います。

軽すぎない重量でお試しください。


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パワーリフティングを５度優勝しており、最近はボディビルに転身しています。
↓
🏅2013〜2015神奈川パワーノーギア　105kg 優勝
🏅2015和歌山国体　ノーギア　105kg級 優勝
🏅2016神奈川パワーノーギア　93kg級 優勝
🥈2019神奈川オープンボディビル 準優勝

Music : www.bensound.com

#スクワット #脚トレ #プラトー打破