매일 아침 역대급 맛있는 다이어트 샐러드‼️ 양배추 사과 오이로 요즘 유행하는 초간단 샐러드 레시피 공개💯(feat, 땅콩버터, 그릭요거트, 참깨)

Описание к видео 매일 아침 역대급 맛있는 다이어트 샐러드‼️ 양배추 사과 오이로 요즘 유행하는 초간단 샐러드 레시피 공개💯(feat, 땅콩버터, 그릭요거트, 참깨)

#샐러드레시피 #다이어트식단 #다이어트 #양배추요리 #오이요리

아침부터 혈당을 안정적으로 유지시켜줄 초간단 샐러드 레시피 3가지 소개합니다!
요즘 유행하는 샐러드 레시피 중 진짜 맛도리만 모아 성분좋은 다이어트 버전으로 만들어봤어요🩷
양배추, 오이, 사과로 매일 아침 쉽고 다양하게 만들어보세요! 💪

문의 주셨던 재료, 도구 정보 링크 https://bit.ly/3Stj1Ml

00:00 혈당방어 샐러드
00:21 땅콩버터 사과 업그레이드 버전
01:50 땅콩버터 오이 샐러드
03:05 양배추 당근 샐러드


🍎땅콩버터사과 업그레이드
1. 사과 1개 슬라이스 해주세요
2. 그릭요거트 크게 3스푼
3. 땅콩버터 완전크게 1스푼
(물에 개어서 크리미한 농도로 넣어주셔야 잘 섞여요)
4. 알룰로스 휘리릭
5. 그래놀라 뿌려주세요

🥒땅콩버터 오이샐러드
1. 오이 2개 2-3mm두께로 썰어주세요
2. 땅콩버터 2스푼
(물에 개어서 크리미한 농도로 넣어주셔야 잘 섞여요)
3. 간장 2스푼, 참기름 2스푼, 다진마늘 1/2스푼, 고춧가루 1스푼, 파 1줌, 히말라야핑크솔트 3꼬집, 빻은 깨1/2스푼

🥬🥕양배추 당근 샐러드
1. 양배추 작은거 반통, 당근 1개 채썰어주세요
2. 엑스트라 버진 올리브유 3큰술, 발사믹 비네거 3큰술, 알룰로스 2,5큰술, 홀그레인 머스타드 1티스푼, 레몬즙 2큰술,
간장 1큰술, 엑스트라버진 올리브유 마요네즈 2큰술, 빻은 참깨 2큰술, 히말라야 필크솔트 두꼬집, 후추후추, 참기름 조금


앞으로도 도움되는 꿀팁 많이 가져올게요!
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