Por que você não consegue manter bons hábitos

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‪@MentoriaTita‬

Aposto que você já teve um daqueles momentos que tentou mudar, adicionar hábitos melhores, conseguiu manter por alguns dias, mas acabou não funcionando.

Isso costuma acontecer por diversos fatores, mas nesse vídeo resolvemos abordar 2 dos principais. O primeiro é que tentamos forçar uma mudança total, perfeita. Coisa que não acontece, porque nossa mente precisa de repetição para se desenvolver (Neuroplasticidade, princípio do Use ou Perca), por mais que estejamos certos de que "dessa vez vai funcionar".

O segundo erro é porque colocamos nossa mira nos comportamentos, enquanto o que realmente queremos é a transformação. Como por exemplo "quero ir na academia" enquanto sua verdadeira vontade é emagrecer 10kg.

Outro ponto que é consequência é que, quando criamos o objetivo do jeito certo, podemos errar. Do contrário, quando criamos o objetivo como sendo as atividades que preciso fazer, não. Quer ver? "Vou ir na academia todos os dias" Bem, se você falhar um, você já vai desanimar muito, porque já não tem mais como conseguir alcançar o que se comprometeu. Agora, se o objetivo é perder 5 kg e você deixou de ir um dia na academia, você ainda pode chegar lá se for amanhã, não está tudo perdido.

Existem diversos outros fatores, mas se você ajustar esses dois, com certeza seus hábitos e mudanças vão ser muito mais fáceis de manter.