Лучший Сплит Для Роста Мышц (Натуральный Бодибилдинг)

Какой сплит выбрать, чтобы иметь возможность эффективно набирать массу? Фулбади, верх-низ или стандартный сплит? В этом видео я расскажу тебе, как выбраться для себя подходящую программу тренировок для роста мыщц
ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК:
✅Информация по программе тренировок - https://mikeboreyko.com
✅Telegram - https://t.me/boreyko_mike
✅Мой инстаграм -   / boreyko.misha  
Чем дольше тренируешься, тем более должен быть объем - https://www.semanticscholar.org/paper...
Зависимость роста мышц от объема тренировок - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27433...
Количество подходов за тренировку и неделю - https://weightology.net/the-members-a...
16 подх за одну тренировку и за неделю - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27102...
6 подх за тренировку и 6 за неделю - https://www.frontiersin.org/articles/...
Более частые тренировки стимулируют синтез белка https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28729...