Скачать или смотреть 【西班牙海鲜饭】减肥也可以吃大餐，健康简化版西班牙海鲜饭 | Healthy Simplified Paella

【西班牙海鲜饭】减肥也可以吃大餐，健康简化版西班牙海鲜饭 | Healthy Simplified Paella

recipe美食减肥减脂餐健康餐海鲜饭藜麦食谱虾海鲜高汤

Скачать 【西班牙海鲜饭】减肥也可以吃大餐，健康简化版西班牙海鲜饭 | Healthy Simplified Paella бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно 【西班牙海鲜饭】减肥也可以吃大餐，健康简化版西班牙海鲜饭 | Healthy Simplified Paella или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Cкачать музыку 【西班牙海鲜饭】减肥也可以吃大餐，健康简化版西班牙海鲜饭 | Healthy Simplified Paella бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео 【西班牙海鲜饭】减肥也可以吃大餐，健康简化版西班牙海鲜饭 | Healthy Simplified Paella

传统的西班牙海鲜饭用料很多，过程也比较复杂。我稍微做了一些简化，省去了一些难买的食材，让它保留了西班牙海鲜饭的独特风味，但又更接地气。并且我特别注意了营养搭配，让它不仅营养丰富，还低脂低卡更健康。虽然过程麻烦了点，但是大家可以一次做一大锅，分几顿吃。今天我做的这一锅，大概是我3到4顿饭的份量，每一顿热量只有400大卡左右。

【食材与配料】

主要食材：
藜麦/糙米，共160g
带头鲜虾，300g
鸡腿，2只
海鲜杂，150g
西红柿，1个
洋葱，1个
红椒，1个
芹菜，2根
豌豆，胡萝卜，1小碗

配料：
橄榄油，1勺
黑胡椒，少许
盐，少许
蒜瓣，几颗
欧芹，一小把
柠檬，半个
红椒粉，1勺
香叶，几片

【推荐食谱】
鱼虾海鲜食谱：https://bit.ly/3EWAgff

————————————————————

【欢迎关注】

➡️微信公众号：优食志（ID: you-glow）

➡️我的健康美食频道【优食志】https://bit.ly/YouGlowCookbook

➡️我的健身频道【优形志】https://bit.ly/YouGlowFitness

#优食志# #健康食谱#

Комментарии

Информация по комментариям в разработке