Essa é a PIOR coisa a se fazer para Emagrecimento

Para promovermos o efetivo emagrecimento não basta apenas analisar o déficit calórico.
Também não é se preocupando com o gasto de calorias durante o exercíco e nem mesmo se há ou não durante o exercício maior oxidação de gorduras.

É importante sabermos que para o treinamento resistido (musculação) e o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) promover o emagrecimento é necessário que o treinamento leve a alterações e adaptações fisiológicas que gerem aumento da metabolização de gorduras, mas não durante o treino, mas sim, na maior parte das 24 horas do dia e isso nada tem haver com o EPOC, visto que, o EPOC não leva ao emagrecimento.

Entenda tudo isso nesse vídeo!!