Скачать или смотреть 【脳梗塞リハビリ】走りにつながる体幹安定トレ！壁につかまり高速足踏みで脚の切り替え力を高める方法　

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脳梗塞リハビリ専門CHの理学療法士、鈴木昌幸です。

歩行から「走り」に近づくためには、
脚の速さだけでなく 体幹の安定性 と 脚の切り替えスピード が重要です。

体幹が不安定なまま速く動こうとすると、
・身体がぶれる
・足がもつれる
・転倒リスクが高まる
といった問題が起こります。

このリハビリでは、壁に手をついて安定した姿勢を作りながら、

① 体幹を安定させる
② 脚の素早い切り替えを促す
③ リズムよく足を持ち上げる
④ 走りにつながる神経反応を高める

ことを目的とします。

✔ 歩くスピードを上げたい
✔ つまずきやすい
✔ 素早く足が出ない
✔ 走る動作に近づきたい

このような方におすすめです。

最初はゆっくり行い、姿勢が安定してからスピードを上げましょう。
安全のため、滑らない床・安定した壁で実施してください。

ちなみにこのチャンネルでは、
「リハビリを続けたいけど、家でどうすればいいの？」
「少しでも歩きやすく、動きやすくなりたい」
そんな思いに応えるため、このチャンネルでは 自宅でできる脳卒中リハビリの方法 をわかりやすく紹介しています。
一緒に“できること”を増やしていきましょう！

【プロフィール】
名前: 鈴木 昌幸（理学療法士）
専門: 脳梗塞・脳卒中リハビリ
経歴: 16年以上の理学療法士経験、自費リハビリ施設にて勤務、スポーツ医学検定１級

発信内容
自宅でできる自主リハビリ
手足・体幹・歩行改善トレーニング
脳卒中回復のコツや注意点

【ご連絡への案内】
脳梗塞・脳卒中リハビリに特化した自主トレ動画や解説をSNS・YouTubeで発信しております。
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#脳梗塞 #リハビリ #歩く