Скачать или смотреть 【股関節を整える9つのエクササイズと筋トレ】中野ジェームズ修一「股関節から老いる」／“直立二足歩行”に人は未対応／デスクワーク中30分に1回立つ／椅子→バランスボールは◎【Human Insight】

   / @tbs_bloomberg  
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TBSアナウンサー篠原梨菜がMCを務める番組「Human Insight」。
ウェルビーイング、メンタルヘルスや人とAIの違いなど、心身の謎を解き明かします。

今回のテーマは「股関節」。
ゲストはフィジカルトレーニングの第一人者で、
アメリカスポーツ医学会認定運動生理学士の中野ジェームズ修一さんです。

かつて股関節の耐久年数は70～80年と言われていました。インターネットの普及により多くのビジネスパーソンがデスクワーク中心の仕事内容に変わりその結果、耐久年数が短くなったと中野さんは言います。
“人生100年時代”に突入した現代で股関節の健康維持の重要性は増しています。健康な股関節を100年維持するために必要なセルフチェックやエクササイズ・トレーニングを実際に篠原アナウンサーが体験します。

◆書籍紹介◆※Amazonアソシエイトを利用しています。
▼『すごい股関節　柔らかさ・なめらかさ・動かしやすさをつくる』
中野ジェームズ修一（日経BP）
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◆出演◆
▼中野ジェームズ修一
アメリカスポーツ医学会認定運動生理学士
競技力の向上やけが予防、生活習慣病対策などを実現する「フィジカルトレーナー」の第一人者。2014年からは青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当。
『医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本』などベストセラー多数。
東京・神楽坂にある会員制パーソナルトレーニング施設「CLUB100」の最高技術責任者を務めている。

▼篠原梨菜
東京大学法学部→TBSアナウンサー
朝の情報番組THE TIME, 早朝グルメ生中継、ニュースや選挙特番配信、駅伝/競馬実況などを担当。TBS CROSS DIG with Bloomberg MC。
読書、サウナ、競馬が好きで岸本佐知子さんと河合隼雄さんのファン。
自分が取り残されていると感じる人に寄り添うすみっコぐらしのようなアナウンサーを目指します。
X（旧ツイッター）：@shinorinatbs
note：https://note.com/shinohararina

◆収録日◆
2025年7月11日

◆チャプター◆
00:00 ハイライト
00:36 番組スタート「すごい股関節」
04:04 トークテーマ③つ
04:31 ①人間は直立二足歩行に適応できていない
13:29 ②股関節を整え 鍛える9つのエクササイズ
14:19 股関節の動きを確認
17:41 他動的と自動的柔軟性
24:23 梨状筋のストレッチ
29:55 大殿筋のストレッチ
36:43 股関節を整える 筋トレ
44:17 ③人間は股関節から老いる
50:27 “かかりつけトレーナー”を見つける

◆これまでの篠原アナウンサーの学び◆
▼再生リスト
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