【筋トレ科学】テストステロンのベースが自然と高まる行動BEST5　~基準値を底上げする科学~

≪参考文献≫
A Booth（1989）Testosterone, and winning and losing in human competitionHorm Behav
1989 Dec;23(4):556-71.

KD McCaul（1992）Winning, losing, mood, and testosterone
Horm Behav1992 Dec;26(4):486-504.


B W Craig（1989）Effects of progressive resistance training on growth hormone and testosterone levels in young and elderly subjects
Mech Ageing Dev1989 Aug;49(2):159-69.

Juha P Ahtiainen（2005）Short vs. long rest period between the sets in hypertrophic resistance training: influence on muscle strength, size, and hormonal adaptations in trained menJ Strength Cond Res2005 Aug;19(3):572-82

Ciaran Mc Donald(2017)Acute Effects of 24-h Sleep Deprivation on Salivary Cortisol and Testosterone Concentrations and Testosterone to Cortisol Ratio Following Supplementation with Caffeine or Placebo

Rafael Timón Andrada(2006)Variations in urine excretion of steroid hormones after an acute session and after a 4-week programme of strength training

Hiroshi Kumagai(2016)Increased physical activity has a greater effect than reduced energy intake on lifestyle modification-induced increases in testosterone

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~目次~
0:00~　オープニング
0:26~　テストステロンとは？
1:59~　テストステロンのベースが自然と高まる行動①.②
7:00~　テストステロンのベースが自然と高まる行動③.④
11:09~　テストステロンのベースが自然と高まる行動⑤

📚本日の参考📚
※この動画は、以下の参考文献を元にした、論文男の独断と偏見を含む考察により、科学の面白さを伝えるエンターテイメントです。そのため、この動画はあくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。

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