【筋トレ科学】テストステロンの分泌量を7倍に上げる筋トレ科学　~男性ホルモンが激烈に上がる~

【noteはじめました】
今回の情報に追加して最新知見から分かるトレーニング方法とテストステロンが向上する維持時間について深掘りしています。約5000文字の大容量です‼
テストステロンについてもっと詳細に知りたいという方は見てみて下さい。
https://note.com/tasty_panda985/n/n12...

≪参考文献≫
Shane R Schwanbeck(2020)Effects of Training With Free Weights Versus Machines on Muscle Mass, Strength, Free Testosterone, and Free Cortisol Levels

Stephan Geisler(2019)Salivary testosterone and cortisol concentrations after two different resistance training exercises

Claudio Rosa(2015)Order effects of combined strength and endurance training on testosterone, cortisol, growth hormone, and IGF-1 binding protein 3 in concurrently trained men

Grant O McCaulley(2009)Acute hormonal and neuromuscular responses to hypertrophy, strength and power type resistance exercise

Rafael Timón Andrada(2006)Variations in urine excretion of steroid hormones after an acute session and after a 4-week programme of strength training

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~目次~
0:00~　オープニング
0:31~　テストステロンの効果
3:46~　テストステロンの分泌量を上げる筋トレ法

📚本日の参考📚
※この動画は、以下の参考文献を元にした、論文男の独断と偏見を含む考察により、科学の面白さを伝えるエンターテイメントです。そのため、この動画はあくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。

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