Скачать или смотреть Come essere felici cambiando paradigmi

Oggi parliamo di felicità, vi voglio dare un piccolo ma potentissimo esercizio per ristrutturare il vostro atteggiamento mentale e per riuscire ad accrescere i vostri livelli di felicità.

I nostri livelli di felicità sono determinati anche dai criteri che noi utilizziamo per valutarla.
Noi tutti abbiamo dei criteri da soddisfare per sentirci felici. In base ai criteri che utilizziamo abbiamo maggiore o minore possibilità di essere felici.
Prova a chiederti: “Cosa deve accadere affinché io mi senta felice?”.
Scrivi su un foglio le risposte.
Le risposte sono i paradigmi che utilizzi per valutare se sei felice o meno.
Cambiando paradigmi puoi migliorare i tuoi livelli di felicità.
Cerca di utilizzare paradigmi che sono sotto il tuo controllo.
Se sostieni che per essere felice devi ottenere un lavoro remunerativo, rischi di generarti sofferenza perché l’obiettivo non è totalmente sotto il tuo controllo.
Per essere felice cambiando paradigmi devi scegliere regole che puoi soddisfare con maggiore frequenza. Per esempio puoi dire a te stesso che ti sentirai felice quando aiuterai qualcuno. Questo comportamento è sotto il tuo controllo e durante la giornata avrai molte possibilità di essere felice.

Cosa deve accadere affinché tu ti senta felice? Quali sono i tuoi paradigmi? Scrivili nei commenti.

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