Как сформировать новую привычку легко

В этом видео я расскажу, как легко сформировать новую привычку, используя 5 вопросов самому себе. Мы обсудим цепь способностей и я поделюсь 5 вопросами, которые помогут вам внедрить новую привычку в свою жизнь. Также я приведу примеры из своей личной жизни, чтобы показать, как эти методы работают на практике.
В этом видео вы узнаете:

Как начать с маленьких шагов и постепенно увеличивать нагрузку.
5 ключевых вопросов, которые стоит задать себе для успешного внедрения новой привычки.
Как применять цепь способностей для формирования привычек.
Примеры из моей личной жизни, которые демонстрируют эффективность этих методов.


00:00 - Вступление
00:45 - Главный вопрос
01:03 - Почему нас сложно ввести новую привычку
02:40 - Личный пример
03:10 - Подсказка 1
03:48 - Подсказка 2
04:12 - Подсказка 3
05:30 - Подсказка 4
06:16 - Подсказка 5
07:40 - Примеры из жизни