این دفاع شخصیا جونمو نجات داد (تو رو هم نجات میده )

دفاع شخصی اون چیزی نیست که در فیلم ها و استادهای نماشی بهتون نشون میدن
دفاع شخصی یک حسه که باعث میشه در زمان درگیری ودعوا به کارت بیاد ولی همونطور که یه رزمیکار مشت ها شو با تمرین قوی میکنه یک دفاع شخصی کار هم باید حس دفاع شخصی رو تمرین بده

پنج قانون درگیری خیابانی و دعوا با ارازل و جلوگیری از خفت شدن که در زمان اضطراری به کارت میاد و از بوکس کشتی و کیک بوکس هم بهتره

اگه ویدیو رو دوست داشتی 🫵🏻
حتما کانال رو ساب کن و زنگوله رو بزن 😉
چونکه برنامه‌های خفنی دارم٬ بعدا نگی نگفتی 😎

سابسکرایب 👇🏻
   / @farhadtechnique  

بهترین ویدیوهام 💪🏻
اگه می‌خوایی بدونی چطوری باید بوکسور بشی و گارد بگیری اینو ببین 👇🏻

   • آموزش بوکس و گارد بوکس | آشنایی با ور...  

دیدی بعضی‌ها روی دستاشون راه میرن 😂 آموزشش اینجاست 👇🏻

   • آموزش بالانس سریع! تو هم میتونی(2024)  

آموزش بوکس رو دیدی؟ 🤔 خب این پارت دومشه

   • آموزش بوکس آماتور! حالت ایستادن - جاب...  

یه پشتکمون نشه 😅

   • آموزش پشتک پارکور و ژیمناستیک! ( تو ه...  

پشتکو یاد گرفتی بیا اینجا که وارو داریم 👇🏻

   • آموزش وارو ژیمناستیکی بدون باشگاه ( ب...  

توی این کانال آموزش‌های کامل و جامع و می‌زارم٬ حالا اگه خواستی بیشتر همو بشناسیم بیا اینجا 👇🏻

  / farhad.technique  

یه سری ویدیو راجب بوکس دارم که برات جمشون کردم 😉

   • سری آموزش بوکس آماتور  

❌ ویدیوهای این کانال صرفا جهت کمک آموزشی تهیه شده٬ انجام و تمرین آن‌ها نیازمند توجه به نکات ایمنی بوده و همچنین باید از وسایل کمک آموزشی استفاده گردد. هرگونه عدم رعایت نکات ایمنی و بروز حادثه یا صدمه با مسئولیت خود شخص است؛ لطفا قبل از اجرا به نکات ایمنی توجه کنید ❌


Farhad Technique
فرهاد تکنیک
رژیم غذایی
آموزش بوکس
بوکس
#دفاع_شخصی
#دفاعشخصی
#درگیری
#دعوا
بدن سازی
هادی چوپان