呼吸リハビリシリーズ：息切れに対処する呼吸方法（口すぼめ呼吸法）

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息切れに対処する呼吸方法（口すぼめ呼吸法）
講師：千住秀明 先生
びわこリハビリテーション専門職大学 リハビリテーション学部 理学療法学科 教授
（撮影時：結核予防会複十字病院　呼吸ケアリハビリセンター付部長）

無理のない範囲で自分の体や肺の機能にあった運動で体力を付けましょう。ただ、体を動かすのは運動だけではありません。家事などで身体を動かして日常生活を活動的におこなうことも息切れの改善につながり、体調を改善します。日常生活のなかで積極的に体を動かすようにしましょう。

息切れが強い場合は呼吸訓練やストレッチなどの基礎的なトレーニングを、ベッドに腰掛けて足踏みなどをするのも良いでしょう。運動はできるだけ毎日続けることが大切です。肺の病気がある方にとって、運動はとても大切です。身体を動かすことで、気分がよくなったり、自信を回復したりする効果があります。

詳しくは：
https://j-breath.jp/copd/exercise_the...

NPO日本呼吸器障害者情報センター（J-BREATH）
https://j-breath.jp/

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