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【要約】トップアスリートが実践人生が変わる最高の呼吸法【パトリック・マキューン】

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Описание к видео 【要約】トップアスリートが実践人生が変わる最高の呼吸法【パトリック・マキューン】

今回のお話は！【はい、望月りんです。今日はパトリック・マキューンさんの書かれた『人生が変わる最高の呼吸法』について解説していきます。人生が変わる呼吸法‥？呼吸で人生が変わるってなんか言い過ぎな気がするんですけど‥。...】

【要約】トップアスリートが実践人生が変わる最高の呼吸法【パトリック・マキューン】

参考文献：トップアスリートが実践人生が変わる最高の呼吸法パトリック・マキューンさま
購入→https://amzn.to/3jZdsUS

イラストレーター：中森煙@kemurismoke
イラストレーター：井上
　　　脚本・原作：敷嶋てとら@tetra_shiki
　　　　　　　　
#本要約 #パトリックマキューン #人生が変わる最高の呼吸法

0:00 「人生が変わる最高の呼吸法」授業開始!!
1:22 深呼吸が体にいいというのは間違い
2:47 二酸化炭素は体内に運ばれる酸素の量を決めている:
4:27 過度な呼吸が倦怠感や疲労感を引き起こす
5:47 鼻は呼吸のためにあり、口は食事のためにある
7:22 BOLTで自分が呼吸過多になっているかどうかを知る
9:09 二酸化炭素のロスをなくす
10:18 「軽い呼吸は正しい呼吸エクササイズ」を行う
11:35 疑似高地トレーニングを行う
13:11 「人生が変わる最高の呼吸法」授業終了!!
14:10 END

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