On RÉVÈLE les SECRETS ANTI-ÂGE de

- Vieillir en bonne santé...
- Continuer de s’entraîner et être performant physiquement...
- Ne pas souffrir de douleurs articulaires...
- Éviter la baisse de testostérone...
- Avoir une belle peau...
- Préserver (ou augmenter) sa masse musculaire...
- Rester FIT et ne pas stocker de gras au niveau du ventre...

Christophe Carrio est la preuve vivante qu'avec des actions simples, une bonne hygiène de vie, et un entraînement intelligent depuis de nombreuses années : il est possible de ne pas subir de plein fouet le vieillissement naturel du corps.

Dans cette vidéo, il nous partage ses secrets pour rester jeune, performant et en pleine forme à bientôt 50 ans.

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🎥 DANS CETTE VIDÉO:

00:00 Introduction
01:02 Interview chez Christophe Carrio
01:40 Ce qui change en vieillissant
02:35 Le karaté, son histoire, l'évolution de son entraînement
05:35 Les secrets de son entraînement
10:27 Télécharge le kit du sportif sans douleur
10:51 Le Planning d'entraînement de Christophe
13:25 Le repos là-dedans ?
14:10 Le travail de mobilité
14:37 Combien de temps dure un entraînement ?
15:07 Comment faire si on part de 0 ? (pas de passif d'athlète)
16:35 RÈGLE n°1 : Ne pas suivre les modes
17:40 Alimentation, hormones et métabolisme
19:26 Pourquoi il faut limiter l’inflammation chronique
20:45 Le paramètre méconnu : le système lymphatique
21:35 La glycation (impact sur la peau, la santé des articulations, les tendons, les fascias)
23:07 Top 3 des compléments alimentaires anti-âge (en vrai il y en a 5)
24:58 Résumé

#antiâge #vieillissement #testosterone

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🎥 Montage : Maxime Briot   / maxime_briot