ヒザ痛が楽に！簡単ストレッチで膝の痛みを解消【第５回山ゼミ】テント泊・小屋泊時 翌日のために足の疲れを回復する方法

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膝の痛みを楽にするストレッチは３ステップからなり、普段からやっておくもの、登山中にやると効く即効性のあるもの、小屋泊やテント泊時に翌日に痛みや疲れを軽減するものとなっています。

登山のヒザの痛みは、多くの登山者やハイカーの深刻な悩みではないでしょうか。
歩くことが中心のアクティビティなので、少しでも楽に歩ければ登山やハイキングの楽しみが増すことは間違いありません。

そこで今回は講師に、はり師、きゅう師、柔道整体師の３つの国家資格を持ち、登山愛好者でもあるたっかーさんを招きヒザ痛によく効く、とっておきのストレッチを教えていただきました。

動画をご覧になったみなさんが、今すぐにでも手軽に実践できて少しでも痛みが楽になるよう、痛みのメカニズムを含めて、たっかーさんに詳しく解説していただいています。

みなさんがこのエクササイズを取り入れて少しでも足痛から開放されることで、より登山やハイキングが楽しめるようになるとうれしいです。

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