Come entrare sul tappetino in pilates e come passare da un esercizio all'altro. Ideale+modifiche.

In pilates classico ci sono le transizioni e c'é un modo preciso di entrare sul tappetino.
Non si tratta di coreografia, tutto ha un seno, ti offre cioé la possibilità di sentire il corpo prima e dopo la lezione. Le transizioni anche loro, offrono un momento di sensibilizzazione per ritrovare la consapevolezza dell'adesso. Hanno anche la caratteristica di unire un esercizio all'altro preparandolo e mantenendo la continuità del calore fino ad ora generato . Un po' come succede nella yoga. In questo video voglio illuminare questo aspetto della lezione di pilates classico. Mostrerò le varie entrate secondo i livelli di progressione, più una modifica per quando si ha male alla schiena oppure altre ragioni che rendono l'entrata in "squat" e flessioni avanti problematiche. Aggiungo un ripasso delle transizioni e come modificarle.

Molto power e molto love, buon pilates. Antinea

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