Pilates per le braccia in 10 Minuti - Esercizi per braccia forti e toniche

Buongiorno! Ti do il bentornato sul mio canale. 😘
Oggi ti propongo una sequenza breve interamente dedicata al rinforzo delle braccia. la bella stagione è sempre più vicina e magari hai voglia di scoprire delle braccia forti e definite. A prescindere dal lato estetico, avere delle braccia forti è utile nella vita di tutti i giorni, per permetterci di sollevare pesi, scatole, sacchetti, bambini...😜

Cercheremo di lavorare le braccia senza caricare la zona sensibile del collo e del trapezio superiore. Se in ogni caso senti che hai accumulato qualche tensione, alla fine della sequenza trovi una serie di allunghi per i muscoli delle braccia e qualche minuto di atuomassaggio (a cui puoi attingere in qualunque momento della giornata tu senta il collo rigido e le spalle cariche di tensioni).

Sentiti sempre in libertà di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.

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Un grande abbraccio e a presto.

💙

Silvia

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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.

Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.

Allenati quando ti senti in buona salute

Buon divertimento!!

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