Скачать или смотреть Chest Workout at Home || घर पर बनाओ चौड़ी और दमदार छाती ||

Chest Workout at Home || घर पर बनाओ चौड़ी और दमदार छाती || #fitness #workout

अगर आप चाहते हैं कि आपकी छाती चौड़ी, मजबूत और दमदार हो… तो इसके लिए ना जिम चाहिए, ना मशीन।
सिर्फ चाहिए – ये 5 दमदार चेस्ट एक्सरसाइज़ और आपकी मेहनत।
इस वीडियो में हम आपको दिखाएंगे:

1. क्लासिक पुशअप – छाती की नींव मजबूत करने के लिए


2. इनक्लाइन पुशअप – ऊपर की चेस्ट को शेप देने के लिए


3. डिक्लाइन पुशअप – कट्स लाने के लिए


4. डम्बल प्रेस (या बोतल) – मोटाई और ताकत बढ़ाने के लिए


5. डम्बल फ्लाय – चौड़ाई लाने के लिए



इन एक्सरसाइज़ को घर पर ही करें – और कुछ ही हफ्तों में फर्क खुद देखें।
याद रखिए – वर्कआउट के साथ सही डाइट भी ज़रूरी है।
अभी से शुरुआत करें!


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