QUEM TEM DIABETES PODE COMER AVEIA?

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🎥 SOBRE ESSE VÍDEO

A aveia é um cereal rico em fibras e nutrientes que pode ser uma excelente opção para as pessoas com diabetes. O consumo moderado de aveia pode ajudar a controlar os níveis de glicose no sangue e melhorar a saúde geral.

De acordo com estudos, a aveia contém uma fibra chamada beta-glucana, que é conhecida por sua capacidade de absorver água e formar um gel no estômago. Isso pode ajudar a retardar a absorção de carboidratos e, assim, ajudar a manter os níveis de glicose no sangue estáveis. Além disso, a aveia também é uma boa fonte de vitamina B, ferro, zinco e ácido fólico, nutrientes essenciais para as pessoas com diabetes.

É importante lembrar de que, mesmo sendo uma excelente opção, a aveia deve ser consumida com moderação. É recomendado que as pessoas com diabetes consumam cerca de 3/4 xícara de aveia por dia, juntamente com uma variedade de outros alimentos saudáveis. Além disso, é importante evitar aveias com adição de açúcar e optar por versões integrais.

Em resumo, o consumo moderado de aveia pode ser uma excelente opção para as pessoas com diabetes, pois ajuda a controlar os níveis de glicose no sangue e fornece uma variedade de nutrientes essenciais. No entanto, é importante consumi-lo com moderação e optar por versões integrais. Adicione aveia a sua dieta diária e veja os benefícios para sua saúde.

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⏱️⏱️ CAPÍTULOS DO VÍDEO ⏱️⏱️

00:00:09 - Quem tem diabetes? Pode consumir aveia? Introdução ao tema
00:00:28 - Considerações iniciais e apresentação do canal
00:01:13 - Avaliando a tabela nutricional da aveia em flocos
00:02:16 - Carboidratos, proteínas e fibras na aveia
00:03:39 - Recomendações de consumo para diabéticos
00:04:42 - Testar glicose após o consumo e adaptação individual
00:05:07 - Estratégias para controlar a glicemia
00:06:00 - Sugestões de alimentos e importância do controle alimentar
00:06:37 - Convidando os espectadores a sugerir produtos para avaliação
00:07:10 - Encorajamento para se inscrever e compartilhar o vídeo
00:07:16 - Conclusão e despedida

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Mais sobre Edu Rodrigues:

Edu, é farmacêutico especialista em Diabetes, atenção farmacêutica e prevenção de complicações decorrentes do Diabetes. Possui Diabetes tipo 01 há mais de 20 anos, tendo ajudado centenas de pacientes até agora.

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