Séance de PRANAYAMA yoga et KUNDALINI - routine du MATIN

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Je partage avec vous une de mes routines du matin, qui me fait particulièrement du bien. En 20 minutes, elle permet de :
délier le bassin et la colonne vertébrale
clarifier le mental
purifier les canaux d'énergie
équilibrer le système nerveux
ressentir une belle plénitude intérieure
Une super manière de démarrer la journée, avec ces exercices issus du yoga kundalini.

Cette séance est silencieuse, je vous donne des indications à l'écran. Pensez à vous munir d'un timer. Bonne pratique !

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