Îmbunătățirea calității somnului - cum dormi odihnitor - 5 Idei

Somnul reface intreaga activitate interna a omului si il face disponibil si energic pentru ce-si doreste a doua zi. Fara un somn bun, nici randament mare nu este.
Calitatea somnului este mai importanta decat numarul de ore dormite, iar felul in care ne relaxam si ultimele ganduri de noapte, ne dau calitatea acestuia.

Capitole:
0:00 Organizare inainte de somn
2:09 Dă o palmă grijilor tale
2:50 Relaxare progresivă+ meditatie
6:19 Ritual de culcare
7:29 Culcat devreme, trezit devreme


Devino membru al canalului:    / alexandru pleșea - psiholog, trainer  

Afla toate VIDEO - SECRETELE : https://www.antrenorulmintii.ro
Despre mine: http://www.alexandruplesea.ro
Accelereaza-ti evolutia : http://www.alexandruplesea.ro/magazin
Terapeut: https://terapeutbucuresti.ro/

Facebook: https://web.facebook.com/antrenorulmi...
Instagram :   / alexandru.plesea  

#PerformantaMentala