Antrenman Öncesi Garantili Kas Geliştiren Öğün! (BUNU YEMELİSİN!)

Spor salonuna gitmeden önce en çok kas geliştirecek öğünü nasıl ayarlayacağını ve spordan ne kadar zaman önce yemek yemen gerektiğini hiç merak ettin mi?

Bu videoda spor performansını zirveye çıkaracak ve kaslarını en iyi şekilde büyütecek bir antrenman öncesi öğünü düzenlemenin püf noktalarını araştırmalara dayalı bir şekilde anlatıyorum!

Spordan önce ne yemen gerektiğini ve ne zaman yemek yemen gerektiğini merak ediyorsan bu videoyu muhakkak izlemelisin.

Videoda bahsettiğim araştırmalar:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20977...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17095...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21346...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12580...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17095...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14971...