Скачать или смотреть すねの痛み

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   • 【ランニング】すねの痛み・シンスプリントの予防＆改善ストレッチをプロランニングコーチ...  

【本動画について】
ランナーのケガの悩みで多いのが、すね痛み。そこで今回の動画では、プロランニングコーチの黒川遼さん、スポーツMC・ヤッホーカレンさんと一緒に、すねのケガであるシンスプリント、特にすねの内側下1/3あたりが痛い場合の予防・改善につながるストレッチをご紹介します。

シンスプリントは、足首の過回内・アーチ崩れ・オーバーユース・脛骨の湾曲が大きいことによって、すね周囲の筋肉に負荷がかかる場合に加えて、強い踏み込み、過度なジャンプ、叩きつけるような接地が発症のリスクとなります。

今回は、黒川さんが厳選した5つのエクササイズを一緒に行いましょう。足部やすね、股関節にある筋肉を活性化しバランスを整えることで、ケガのない健康なランニングライフを楽しんでいきましょう。

【出演者紹介】
■ヤッホーカレンさん
スポーツMC
Runtrip Channelをはじめ、多くのメディア、イベントでスポーツMCとして活動中。
Instagram：   / karen_maruyama  
X：  / karen_maruyama_  

■黒川遼さん
プロランニングコーチ・トレーナー（あん摩マッサージ指圧師）
3周年を迎えたオンラインサロン、ECOフォーム練習会-走り方改革-
Instagram▶︎  / kuro_ryo  
ECOフォームオンラインサロン▶︎https://peraichi.com/landing_pages/vi...

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