這幾點沒做好,練再多組都是白練|最新科學研究+實務經驗告訴你原因【肌肉密碼ep12】

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近年關於肌肥大的研究多半是圍繞在訓練頻率與訓練量上面
這導致不管是國外還是台灣的主流風氣
常常都是往這兩個方向走
變成大家都糾結在一週需要練幾組、練幾次這個問題
然而對多數人來說,其實還有更重要的事情是還沒做好的
今天就來聊聊,關於科學認證過的肌肥大終極奧義
還有訓練的黃金組數


#肌肥大#科學研究

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