【ぎっくり腰を自分で治療】Vol.3「腰方形筋」90秒セルフ整体（自力整体）

自宅で簡単にできる！ぎっくり腰・腰痛改善のセルフ整体のやり方をご紹介しています。
少しでも多くの方が、腰痛を自分で改善できるようになればと思い、無料で公開しています！

今回は腰痛やぎっくり腰の時などに直接痛みを発している「腰方形筋」の自力整体するやり方をご紹介しました。

ぎっくり腰や腰痛を改善するためには、痛みを直接感じている腰側の筋肉を緩めるだけでは改善しません。本格的に腰痛を改善するために必要なセルフ整体をYouTubeにアップしていますので、ぜひご覧ください！

腰痛で困っている人に、ぜひこの動画を紹介してくださいね！
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