Alongamento pré e pós treino

O treino de hoje é um alongamento para você fazer no pré ou pós treino.

São 5 exercícios de alongamento simples e eficazes para relaxar os músculos após o treino ou para ativar os músculos antes do treino.

Faça o treino até o final, se você gostou, curta o vídeo e lembre-se de comentar como foi o treino para você.

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