Скачать или смотреть EL PRECIO OCULTO DEL PERFECCIONISMO, de la AUTOCRÍTICA a la AUTOCOMPASIÓN Ep82 | Frente Al Espejo

¿Eres de las mujeres que necesita tener TODO perfecto antes de entregar un trabajo, invitar a alguien a tu casa o ir a una fiesta?
¿Te hablas fuerte por dentro cuando algo no sale como esperabas?
En este episodio de Frente al Espejo hablamos de esa voz interna crítica que muchas veces confundimos con disciplina, pero que en realidad puede estar desconectándonos de la paz y del disfrute.
Junto a la psicóloga y life coach Mayrelis Hoyers, exploramos:
✨ Cómo identificar la autocrítica disfrazada de “exigencia sana”.
✨ De dónde vienen esas creencias limitantes y etiquetas inconscientes.
✨ Cómo pasar de la rigidez a la autocompasión sin perder eficiencia.
✨ Por qué ser autocompasiva NO es debilidad.
✨ La conexión entre estrés, sistema inmune y regulación emocional.
May comparte cómo una enfermedad autoinmune transformó su manera de vivir y la llevó a desarrollar herramientas prácticas para “bajarle el volumen” a los estímulos que sobrecargan nuestro sistema nervioso.
La buena noticia: nosotras somos las reguladoras de esa luz interna.
Si alguna vez has sentido que eres demasiado dura contigo misma, este episodio puede ser un antes y un después.
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🔁 Compártelo con esa amiga perfeccionista que lo necesita.
💬 Déjame en comentarios: ¿Eres más autocrítica o estás aprendiendo a ser autocompasiva?

00:00 – La humanidad compartida: no estás sola
01:33 – Presentación de May Hoer
02:24 – La raíz personal del perfeccionismo
04:08 – La voz autocrítica y el estrés
06:57 – La metáfora de la planta (creencias, pensamientos y emociones)
12:47 – Cómo se manifiesta la autocrítica en mujeres
17:14 – Diferencias entre hombres y mujeres
20:18 – Qué es realmente la autocompasión
22:18 – Los 3 componentes de la autocompasión
25:13 – Qué hacer cuando aparece la voz crítica
33:09 – Cómo evitar sembrar autoexigencia en tus hijos
41:53 – Las 3 preguntas poderosas para practicar autocompasión
42:57 – Cierre: sostenernos con amor
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