So verjüngst du dich um 5 Jahre in nur 2 Monaten! Harvard-Forscher David Sinclair sagt genau, wie

David Sinclair, ein Harvard Professor und einer der berühmtesten Langlebigkeitsforscher der Welt, hat endlich wieder ein richtig gutes neues Interview gegeben! Er war im "Brand New World"-Podcast zu Gast, hat von einem anderen Mann, dem Autor und Comedian David Walliams, das biologische Alter gemessen, ihm seine 5 besten Tipps gegeben, es zu verjüngen, und die Messung 2 Monate später wiederholt - und das biologische Alter von Walliams wurde tatsächlich um über 5 Jahre jünger! :) Diese 5 Tipps erfahrt ihr in diesem Video, viel Spaß. :))

Hier mein Glukose-Tracking Video:    • Verjüngung durch GLUKOSE-TRACKEN: 10 ...  
Hier die "How Not To Age"-Videos 1 und 2, mit den besten Tipps zur pflanzlichen Ernährung:    • 10 wirklich neue Erkenntnisse aus "HO...   &    • Teil 2: Zehn WEITERE neue Erkenntniss...  

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💊Supplements, die ich nehme, um Altern aufzuhalten:💊
(! Bitte sprecht unbedingt mit eurem Arzt, bevor ihr in Erwägung zieht, diese Supplements auszuprobieren - ich bin kein Arzt und gebe hier keine medizinischen Ratschläge.):
* Resveratrol: https://amzn.to/4533nMP (1 Gramm morgens in Olivenöl eingerührt)
* NMN: https://amzn.to/3VkE2e7 (1 Gramm morgens sublingual)
* TMG: https://amzn.to/3R9bqlp (1 Gramm morgens mit Wasser)
* Metformin (1 Gramm morgens an Tagen ohne Sport)
* Berberin: https://amzn.to/4dX37Tz (1 G abends an Tagen ohne Sport)
* Spermidin: https://amzn.to/3yFCKBz (2 Kapseln täglich mit Wasser zur ersten Mahlzeit)
* Fisetin: https://amzn.to/3X0BtyZ (periodenweise / nicht täglich 500mg morgens)
* Quercetin: https://amzn.to/3X27aIm (periodenweise / nicht täglich 500mg morgens)
* Omega 3: https://amzn.to/3X0Z6Y9 (2 Kapseln zur ersten Mahlzeit)
* Vitamin D / K2: https://amzn.to/4bTEXrh (alle 3-4 Tage morgens)

💤Supplements, um besser zu schlafen:🌛
* Ashwaganda: https://amzn.to/4bNNtrQ
* GABA: https://amzn.to/3yBTxW2
* CBD-Öl 15%: https://amzn.to/3VgFVbw
* Lasea: https://amzn.to/4aI1Cpv
* Melatonin: https://amzn.to/4bCmH5Q
* Magnesium: https://amzn.to/453Xaju
* Anti-Blaulicht-Brille für besseren REM-Schlaf: https://amzn.to/4aEF8ph

🏡Dinge für ein gesundes Zuhause🏡:
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* Mein Hochleistungsmixer: https://amzn.to/4bCbJ0q

📚 Bücher, die ich über Langlebigkeitsforschung lese:📚
* Das Ende des Alterns von David Sinclair: https://amzn.to/3WUjaLU
* How Not To Age von Michael Greger: https://amzn.to/3VlfxgW
* Blue Zones / Das Geheimnis der Hundert-Jährigen: https://amzn.to/3yBLIzN
* How Not To Die von Michael Greger: https://amzn.to/3yELOXe
* Altern wird heilbar und Verjüngung ist möglich von Dr. Duscher und Nina Ruge: https://amzn.to/3R3OC6C und https://amzn.to/3WWt13T
* Age Later von Nir Barzilai (EN): https://amzn.to/3yFQhsP
* Iss Dich Jung von Valter Longo: https://amzn.to/3VkzjZK
* Matthew Walker - das große Buch vom Schlaf: https://amzn.to/4bWugEf

Disclaimer: Ich bin kein Arzt und gebe hier keine medizinischen Ratschläge. Ich bin vom Thema Altern aufhalten fasziniert, lese viele Studien und Bücher dazu, und teile gern mit euch, was ich gelernt habe. Bitte konsultiert einen Arzt, bevor ihr die hier besprochenen Präparate, Moleküle oder Supplements zu euch nehmt. Ich beabsichtige keineswegs, euch zu sagen, was ihr tun oder welche Supplements ihr nehmen sollt.