Скачать или смотреть 🧘‍♀️ MEDITACION para la ANSIEDAD y el ESTRES | ELIMINA en MINUTOS

💆‍♀️ ¿Sufres de ansiedad y estres? Esta meditación guiada para la ansiedad ha sido diseñada para ayudarte a calmar la mente, soltar preocupaciones y entregarte al descanso profundo que tanto necesitas.
🌙 Si tu mente no para, sientes un nudo en el pecho o pensamientos que giran sin control, esta experiencia es para ti.
✨ A través de visualizaciones envolventes, respiración consciente y un entorno mental seguro, vas a reconectar con tu paz interior. Te guiaré paso a paso hasta que sientas cómo el cuerpo se relaja y la ansiedad pierde su fuerza.


00:00 Preparación para el descanso
02:01 Primeras respiraciones conscientes
04:19 Relajación progresiva del cuerpo
10:02 Liberación de tensiones físicas
14:36 Relajación facial y cuerpo completo
18:17 Observación de pensamientos sin juicio
22:04 Visualización del río y las hojas mentales
26:00 Respiración y desapego de preocupaciones
30:15 Cierre de puertas mentales y entrega al silencio
34:20 Activación del paisaje interior de calma
38:05 Visualización guiada en la playa personal
41:42 Ritual simbólico para soltar cargas emocionales
45:51 Integración emocional y gratitud profunda
49:20 Reconexión con el corazón y el ser interior
52:20 Llega la Sanacion
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