РЫЧАЖНАЯ ТЯГА. Правильная техника. | Михаил Смалько

Рычажная тяга — это изолированное упражнение, которое направленно на развитие мышц спины.

В видео вы узнаете как правильно выполнять рычажную тягу, разновидности выполнения и часто встречаемые ошибки.

00:00-00:13 Интро и Приветствие
00:14-00:26 Основные группы мышц
00:27-01:37 Исходное положение и Техника выполнения
01:38-02:02 Рычажная тяга
02:03-02:27 Часто встречаемые ошибки
02:28-03:08 Важные нюансы техники.
03:09-03:21 Спасибо за внимание. Подпишись!
_______________
🔥Хотите улучшить свою форму Без изнурительных диет и Без бесполезных тренировок?
🏋️‍♂️Тогда я предлагаю Тебе попробовать 7 дней онлайн ведения📲🌍:

https://smalko.webflow.io/

Подписывайтесь на меня в соц. сетях:
INSTAGRAM: https://instagram.com/smalko_fit?utm_...
TELEGRAM: https://t.me/smalko_fits
Tik-Tok:   / smalko_fit