Скачать или смотреть Сбалансированный обед, которой питает тело. Пример 4/15 Подписывайтесь и готовьте! Рецепт в описании

Сбалансированная тарелка цельной еды - это то, что дает энергию, силы и полноценное питание вашему телу🥗 Пример 4/15

Для такого обеда потребуется:
тушеная с овощами чечевица (у меня с морковью, луком и сельдереем)
отварная свекла
тофу, обжаренный кусочками с сухими травами
соус самодельный
кинза
дробленый арахис

Для соуса смешать и пробить блендером:
чечевица с овощами тушеная 2 ст.л.
паприка молотая 1 ч.л.
оливковое масло 1 ст.л.
сок лимона или лайма 1 ст.л
соль, перец по вкусу
чуток воды, если соус слишком густой

Меня зовут Мария Полякова, я - нутрициолог. На канале я показываю, как можно питаться вкусно и сбалансированно. Снижать вес без подсчета КБЖУ и восстанавливать здоровье без кучи БАД и таблеток. Подписывайтесь!

Это 4 из 15 видео-примеров вкусного, сытного, сбалансированного обеда для вашего здоровья, стройности и хорошего самочувствия 😉