Скачать или смотреть Gonfia le SPALLE in 37 MINUTI // senza attrezzatura, ovunque (SHOULDERs WORKOUT)

Come quinto Workout abbiamo in programma una serie di esercizi per le spalle, i muscoli di spinta verticale.

Tali esercizi stimoleranno quasi totalmente i muscoli che prevengono l’insorgenza di cervicalgie e disequilibri muscolari.

Allenare le spalle vuol dire dare un primo spunto per tutti i training volte all’apprendimento di “esercizi a testa in giù” di qui la “verticale sulle braccia ne fa parte”.

Se vuoi quindi essere forte nelle Skills del Calisthenics e iniziare a produrre quelli che vengono chiamati “Deltoidi a palla” se al posto giusto al momento giusto.

Di cosa ho bisogno per questo workout?

Hai bisogno di uno spazio abbastanza ampio di un rialzo (va bene un box oppure una sedia-sgabello).

Il video risale al 2022. E' verticale per questioni logistiche legate al progetto per cui è stato creato

Buon allenamento,
Markour - Workout Week.