چطور ترک اعتیاد کنیم؟

تو این اپیزود که خلاصه مصاحبه آقای Huberman هست با خانوم Anna lembke این سوالات پاسخ داده میشن:

چطور ما به یک ماده یا فعالیت اعتیاد پیدا میکنیم؟
چه افرادی بیشتر در خطر اعتیاد قرار دارن؟
چطور ما به پورن، مخدر و فضای مجازی اعتیاد پیدا میکنیم؟
چرا بعضی‌ها بعد از ترک دوباره لغزش میکنن؟
آیا قارچ‌های جادویی میتونن به ترک اعتیاد کمک کنن؟
چه راهکارهای علمی برای ترک اعتیاد وجود داره؟

لینک ویدیو اصلی:
   • Dr. Anna Lembke: Understanding & Trea...  


00:00مقدمه
02:35قانون لذت و درد
06:26مکانیزم اعتیاد
08:06ویژگی افراد معتاد
09:12دنیای حوصله‌سر بر
10:42لذت بی‌نهایت
12:10چرخه ۳۰ روزه
14:14تمرین بیکاری
16:04هدف و Passion
18:43اجتماع و NA
20:28راستگوی و صداقت
22:56روانگردان‌( ماشروم، آیوواساکا و...)
26:39اعتیاد به فضای مجازی
30:15لغزش