چطور افسرده نباشیم؟

تو این اپیزود آقای هیوبرمن به این سوالات جواب میده:
۱. نشانه‌های افسردگی چیه؟
۲. رابطه دوپامین با افسردگی چیه؟
۳. رابطه استرس با افسردگی چیه؟
آیا مجیک ماشروم می‌تونه باعث درمان افسردگی بسه؟
چه راهکارهای علمی وجود داره که همه ما میتونیم استفاده کنیم تا افسردگی رو درمان کنیم و ازش جلوگیری کنیم؟

لینک ویدیو اصلی:
   • Understanding & Conquering Depression  



اصلاحیه:در ترجمه یک قسمت در مورد تاثیر کراتین به اشتباه میگم کبد که در اصل باید باشه کلیه
00:00مقدمه
02:15لذت و درد
04:34انواع افسردگی
06:42نشانه‌های افسردگی
12:12استرس و افسردگی
15:10مشاوره
16:35التهاب مغزی
20:25کراتین
23:27کتامین
26:05مجیک ماشروم
30:50رژیم غذایی
32:32جمع بندی