ترک سیگار چه بلایی سربدنت میاره!

همین الان ساب کن ویدیو های بعدی رو از دست ندی💪
ویدیوها و مقاله های زیادی به عنوان (بهترین راه ترک سیگار!) یا (ترک سیگار در 10 روز!) و عنوان های مشابه توی اینترنت ریخته؛ ولی مطمئنا همشون کاربردی نیستند! یا حداقل ما دسترسی به داروهایی که پیشنهاد میدن نداریم یا شاید هم حوصله یک درمان طولانی مدت رو نداریم!
بهترین راهی که پیدا کردم، توی سایت NHS بریتانیا نوشته بود: ترک یکهویی سیگار و تحمل حداقل 10 روز!
البته محدودیت هایی برای افرادی با فشار خون هم نوشته بود که بهتره با دکترشون مشورت کنند، ولی برای اکثریت، بهترین راه و البته دردآورترین راه ترک سیگار معرفی کرده بود.
اگر این مسیر رو انتخاب کنی برای ترک سیگار،دقیقا طبق همین ویدیو میدونی قراره چه اتفاق هایی برات بیفته. 🤞✌️
اگر دیدی خیلی سخت شده ترک سیگار ، میتونی ازمکمل های نیکوتینی مثل( وارنیکلین varenicline ) استفاده کنی که توی داروخانه های ایران پیدا میشه. ولی طبق تجربه ی کسانی که واقعا ترک کردند و کامنت گذاشته بودند، استفاده از پچ یا ادامس و قرص های نیکوتینی رو دور ریختن و پول و وقت میدونستند و بهترین روش رو تحمل دو هفته اول ترک میدونند.
----------------------------------------------------------
دوست داری چنل رو حمایت مالی کنی؟ روی این لینک کلیک کن!😏 تمام حمایت ها صرف ساختن ویدیو های بهتر و دستمزد تیم میشه😉
https://reymit.ir/iran_warriors
----------------------------------------------------------
به نوشته و انیمشن سینا فروغ منش💪✌️
با تشکر از استاد فاطمه فتحی ، مربی فن بیان و گویندگی.
----------------------------------------------------------
مقاله هایی که من رو تو نوشتن متن این ویدیو کمک کردند:
(اجازه نوشتن لینک مقاله ها رو از طرف یوتوب ندارم متاسفانه! )

Just, J, Winnall, W, Hurley, S, Greenhalgh, EM & Winstanley, MH. 3.15 The impact of smoking on treatment of disease. In Greenhalgh, EM, Scollo, MM and Winstanley, MH [editors]. Tobacco in Australia: Facts and issues. Melbourne: Cancer Council Victoria; 2021.


مقاله ی What Happens to Your Body When You Quit Smoking از
Carol DerSarkissian, MD on August 03, 2022 Written by WebMD Editorial Contributors

وبسایت NHS بریتانیا، مقاله ی What to expect when you quit smoking از جمعی نویسندگان
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
chapter:
00:00 مقدمه
00:03 بیست دقیقه بدون سیگار
00:28 دو ساعت اول ترک سیگار چه اتفاقی میفته؟
00:48 هشت ساعت بعد ترک سیگار چه اتفاقی میفته؟
00:53 دوازده ساعت بعد ترک سیگار چه اتفاقی میفته؟
01:22 یک روز بدون سیگار چه اتفاقی برای بدن میفته؟
01:28 دو روز بدون مصرف سیگار چه اتفاقی برای بدن میفته؟
02:08 روز سوم ترک سیگار چطوریه؟
02:32 دو هفته بعد ترک سیگار
02:39 یک ماه بعد از ترک سیگار
02:55 پنج ماه بعد از ترک سیگار
03:25 یک سال بعد از ترک سیگار
03:39 پنج سال بعد از ترک سیگار
03:44 پانزده سال بدون سیگار!
04:05 مرگ و میر در اثر مصرف سیگار
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Credits: The footage used in this video is sourced from "freepik.com" under a premium account, which grants the rights to use and share their content.