TREINO INFANTIL DE 10 MINUTOS PARA DIAS PREGUIÇOSOS – EXERCÍCIOS NO CHÃO

Olá pessoal! Neste vídeo, vamos fazer um treino infantil de 10 minutos para tirar a preguiça e começar o dia com muita energia! São exercícios no chão, fáceis e divertidos, perfeitos para as crianças se movimentarem e se manterem ativas. Vamos alongar, fortalecer e despertar o corpo, tudo de maneira lúdica e acessível. Não é preciso nenhum equipamento, apenas um tapete ou colchonete para se sentir confortável no chão. Vista roupas leves e confortáveis, e prepare-se para se divertir enquanto se exercita. 💪

Não se esqueça de se inscrever no canal e curtir o vídeo. Compartilhe com seus amigos e vamos juntos fazer as crianças se movimentarem e se sentirem mais animadas!

TIMECODES:

00:00 Chutes Para Trás Esquerda
00:36 Descanso
00:54 Chutes Para Trás Direita
01:26 Descanso
01:44 Levantar As Pernas
02:02 Descanso
02:20 Nado De Costas
02:44 Descanso
03:02 Tríceps
03:33 Descanso
03:51 Tríceps
04:22 Descanso
04:48 Toque No Calcanhar
05:06 Descanso
05:24 Pernadas No Ar
05:38 Descanso
05:56 Abdominal Com Toque No Joelho
06:24 Descanso
06:43 Descer As Pernas
07:20 Descanso
07:39 Prancha
08:06 Descanso
08:24 Abdominal Oblíquo
08:50 Descanso
09:08 Abdominal Reverso