吃再多也沒營養!維生素C一天吃多少?

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今天的健康密碼,鎖定"60"。維生素C是國人最常食用的營養品之一,根據衛福部統計,0到9歲孩童,每天需要40到60毫克的維生素C,吃太多沒有用,反而會傷害腸胃道。提醒家長,要先看清含量標示。此外,市面上,有許多維生素C軟糖或錠片,都添加香精或糖份,提升口感,藉此吸引小孩,實際上,維生素C的含量卻很少。小孩吃多了,只會蛀牙或發胖。

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