三角のポーズの安全な取り組み方

【ヨガのポーズHOW TOシリーズ】
今回はヨガの基本ポーズ「三角のポーズ」の解説です。

ヨガのクラスで必ずと言って良いほど出てくるベーシックポーズですが、安全のために気をつけるべきポイントがいくつかあります。

今回は➀膝、➁腰、➂肩、➃首を痛めない方法について解説しています。

自己流の練習から卒業して、安全で快適なポーズを完成させるために、是非この動画を参考にしてみてくださいね！

＊初心者から経験者までどなたでも練習できます！


《ヨガを始める前に》
・食後は避け、空腹の状態で行いましょう。
・体調が良い時に行いましょう。
・手足を広げてもぶつからない、安全な場所で行いましょう。
・自己管理のもと安全に取り組み、気分が悪くなったり痛みが発生した場合は、ヨガを中止し十分な休息をとりましょう。

《注意事項》
注）妊娠している方、産後半年未満の方はご遠慮ください。
注）通院中・投薬中の方は、主治医の許可のもと行うようにしてください。
注）この動画上映中に起きたいかなる事故や不調もyoga journeyは責任を負い兼ねます。

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「ヨガは健康体操ではなく生き方である」
体以上に心にも響くヨガを伝えているyoga teacher田村佳世（岩手県盛岡市のスタジオyoga journey代表）の公式チャンネルです。クラスの動画を中心に公開しています。

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