Йога перед сном | Антистресс |Для беременных на всех триместрах | Растяжки | Дыхание для родов

Дорогая мамка-ту-би, сегодня у нас очень расслабляющая, сладкая и успокаивающая нервишки практика для твоей вечерней рутины. Все асаны можно выполнять в первом, втором и третьем триместре беременности, как на коврике, так и в кровати.

Еще мы потренируем техники дыхания, которым я научилась на курсе подготовки к родам «Гипно Роды» или HypnoBirthing. Эти техники ты можешь тренировать каждый день, чтобы глубокое дыхание стало естественным для тебя и когда их нужно будет применять на практике, ты не задумывалась о счете или ритме.

Помимо прочего мы мягко растянем и разомнем все «проблемные» места на теле беременной, чтобы грядущий сон прерывался судорогами или залежанными боками как можно реже.

Предлагаю заранее приготовиться ко сну, чтобы после нашей растяжки прыгнуть в кровать и крепко уснуть.

Приятной растяжки и сладких снов!

Снимала я это видео на 25й неделе беременности.



#йогадлябеременных #йогадома #йогастати #первыйтриместр #третийтриместр #второйтриместр#растяжкидлябеременных #практикадлябеременных #йога #всетриместры #разминкадлябеременных #занятиедлябеременных #легкаязарядка #мягкаярастяжка #спокойнаяпрактика #длябудущихмам #первыемесяцыбеременности #беременная #йоганарусском #pregnancyyoga #yogamittati #yogawithtati #yogainrussisch #yogainrussian #prenatalyoga