16 BENEFICIOS DEL ÁCIDO ALFA LIPOICO ANTIOXIDANTE AUMENTA FERTILIDAD RENDIMIENTO MUSCULAR MEMORIA.
EL ÁCIDO ALFA LIPOICO ES UN ÁCIDO GRASO QUE EL CUERPO SINTETIZA, PERO LA CANTIDAD NO ES SUFICIENTE EN ALGUNOS CASOS Y LOS ALIMENTOS TIENEN POCA CANTIDAD Y A VECES SON NECESARIOS LOS SUPLEMENTOS.
FUNCIONES:
Conversión de glucosa en energía
Antioxidante potente, combate la formación de radicales libres
Incrementa los niveles de otros antioxidantes como glutatión, coenzima q10, vitamina C, vitamina E
Antiinflamatorio
Mejora la sensibilidad a la insulina
Elimina metales pesados, arsénico, cadmio, mercurio
Regulador en diabetes, cataratas, y sistema nervioso
MECANISMO DE ACCIÓN:
Su acción es importante porque es tanto liposoluble como hidrosoluble, actúa en cualquier parte del organismo
Reacciona con los radicales libres
Protege las membranas celulares y reactiva el glutatión, la coenzima q10, la vitamina C y la vitamina E
Beneficios clínicos en enfermedades con estrés oxidativo
DOSIS Y SUPLEMENTOS:
Entre 600 y 1800mg al día, vía oral durante 6 meses
Mínimo 300g para que sea activo
Normalmente lo encontramos en tabletas o en cápsulas
Encontramos normalmente la mezcla racémica, pero también la R-alfa-lipoico que es más activa
Dosis terapéutica al día 1200mg, pero a veces con 600mg es suficiente
Estudios en glaucoma dicen que es suficiente con 150mg al día
BENEFICIOS:
1.- ANTIOXIDANTE Y ANTIENVEJECIMIENTO
2.- FERTILIDAD FEMENINA
3.- RENDIMIENTO MUSCULAR
4.- DIABETES TIPO 2
5.- SALUD OCULAR
6.- BAJA COLESTEROL
7.- TRATAMIENTO DE OBESIDAD
8.- ANTICANCERÍGENO
9.- ENFERMEDADES NEURODEGENERATIVAS Y ALZHEIMER
10.- SISTEMA CARDIOVASCULAR
11.- AUMENTA LA CAPACIDAD MENTAL
12.- QUELANTE DE METALES PESADOS
13.- HEPATOPROTECTOR
14.- PROTECTOR FRENTE A RADIACCIÓN
15.- MEJORA LA AUDICIÓN
16.- MEJORA LA PIEL
EFECTOS SECUNDARIOS Y CONTRAINDICACIONES:
Es seguro tomándolo incluso 4 años
Exceso, dolor de cabeza, acidez de estómago, náuseas, vómitos
Uso en piel, seguro hasta 12 semanas, puede producir sarpullido
No en lactancia
Seguro en embarazo, 600mg máximo 4 semanas
En niños seguro de 10 a 17 años, 600mg durante 3 meses, dosis mayores o en niños más pequeños riesgo de convulsiones
-No antes y después de cirugía
No uso en bajos niveles de vitamina B1 ni en casos de alcoholemia
INTERACCIONES CON MEDICAMENTOS:
Cuidado cos las hormonas tiroideas, baja su efecto
Cuidado con algunos anticancerígenos, puede bajar su efecto
No con anticoagulantes, riesgo de sangrado
Cuidado con antidiabéticos
ALIMENTOS CON ÁCIDO ALFA LIPOICO:
1.- ORIGEN ANIMAL:
Riñones, 2.64MCG/g peso seco
Hígado, 1.50MCG/g peso seco
Corazón, 0,86MCG/g peso seco
Lácteos
Huevos
Mariscos
Carnes rojas
Pescados
Levadura de cerveza
2.- ORIGEN VEGETAL:
Espinacas, 3.14MCG/g peso seco
Brócoli, 0.94MCG/g peso seco
Tomates, 0.56MCG/g peso seco
Acelgas
En general verduras de hoja verde
Zanahorias
Diente de león
Achicoria
Germen de trigo
Guisantes
Patatas
Salvado de arroz
¡¡¡¡¡NO TE LO PIERDAS!!!!!
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