Скачать или смотреть いきいき百歳体操　港区弁天版

いきいき百歳体操　港区弁天版

Скачать いきいき百歳体操　港区弁天版 бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно いきいき百歳体操　港区弁天版 или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Cкачать музыку いきいき百歳体操　港区弁天版 бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео いきいき百歳体操　港区弁天版

港区弁天地域の弁天会館での百歳体操サポーターと参加者が出演しています。ナレーションもサポーターが担当しています。港区社会福祉協議会が制作しています。

0:00 はじめの挨拶
0:33 ①深呼吸
1:08 ②肩と脇腹を伸ばす運動
2:03 ③足踏み
2:41 ④股関節の運動
3:27 手首におもりをつける
4:32 ①腕を前に上げる運動
6:20 ②腕を横に上げる運動
8:12 手首のおもりを外す
8:50 ③椅子から立ち上がる運動
14:28 足首におもりをつける
15:36 ④膝を伸ばす運動
22:00 ⑤足を横に上げる運動
25:20 ⑥かかとを落とす運動
25:56 足首のおもりを外す
26:35 ①手首・腕のストレッチ
27:38 ②太もも裏のストレッチ
28:45 ③首の運動
29:50 水分補給
30:05 おわりの挨拶

Комментарии

Информация по комментариям в разработке