단식도 연습이 필요하다! 내 몸을 바꿔줄 단식 실천 가이드[비만코드]/오디오북,책리뷰,책읽어주는남자,건강정보,면역력,단식,공복,인슐린

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제 목 : 비만코드
지은이 : 제이슨펑
출판사 : 시그마북스

0:09 오프닝 및 책 소개
00:50 단식 실천 가이드
4:23 단식하는 날에 먹어도 되는 음식
9:32 굶으면 배가 고픈데 어찌하죠?
14:10 단식에 대한 Q&A
27:06 간헐적 단식에 도움이 되는 팁
31:11 예상되는 단식 효과

단식은 사람마다 그 효과가 천차만별입니다. 하지만 단식을 꾸준히 이어가고 인내심을 갖는다면 그 효과는 명확하게 나타나 우리의 건강에 도움이 될 것입니다. 결국 단식을 하는 방법도 우리가 삶을 살아가는 기술 중 하나이며 걷기나 말하기처럼 많은 연습이 필요하고 그렇게 한 번 익혀 놓으면 부담없이, 자연스럽게 이루어지는 삶의 일부분이 될 것입니다. 두려워하고 거부하기 보다는 가장 쉽고 간단하며 짧은 단식부터 차근 차근 연습해보면 좋을 것 같습니다.
이 책에는 단식과 관련되 내용 외에도 체중 관리와 건강한 삶을 위한 다양한 정보들을 담고 있으니 한번 읽어보시고 생활에 적용해보시면 좋을 것 같습니다.

출판사로부터 리뷰, 낭독 허락을 받은 2차 저작물입니다.

※ 본 영상은 저자가 자신의 의견을 바탕으로 출간한 도서의 일부분을 낭독하였음을 알려드립니다. 본 영상의 내용 만으로 의학적인 진료와 조치를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 꼭! 해당 분야 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.

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