Скачать или смотреть Туман в голове и головокружение. Возможно, это дефицит витамина B12.

Вы боретесь с туманом в голове, забывчивостью или головокружением и списываете это на стресс или старение? Возможно, на самом деле у вас дефицит витамина B12 — удивительно распространённая, но часто игнорируемая проблема, которая может влиять на работу мозга, настроение и уровень энергии.

Зарегистрируйтесь здесь на мастер-класс по фертильности ➡
https//fertilitymom.com/masterclass-registration/

Присоединяйтесь ко мне на следующем бесплатном мастер-классе по фертильности, чтобы узнать:

✅ Эффективную стратегию фертильности

✅ Научные прорывы в области качества яйцеклеток

✅ Проверенные методы, которые ВЫ можете использовать ПРЯМО СЕЙЧАС

Симптомы дефицита витамина B12 часто начинаются незаметно, но со временем могут усугубиться, если их игнорировать.

Низкий уровень B12 напрямую влияет на нервную систему и выработку эритроцитов, что означает, что ваш организм и мозг не получают достаточного количества кислорода и питательных веществ.

Это может вызывать такие симптомы, как туман в голове, рассеянность, усталость, перепады настроения, проблемы с памятью и даже проблемы с равновесием.

Многие считают, что эти симптомы — всего лишь признак старения, но на самом деле забывчивость, затуманенное сознание и головокружение часто являются тревожными сигналами, указывающими на дефицит витамина B12.

В отличие от временной усталости, связанной со стрессом, истинный дефицит не устранится, если вы не увеличите потребление B12 с помощью диеты или добавок.

Итак, где же можно получить витамин B12 естественным путем? Лучшими источниками витамина B12 являются мясо травяного откорма, яйца, рыба и молочные продукты.

Эти продукты животного происхождения обеспечивают легкоусвояемые формы B12, которые ваш организм может немедленно использовать для восстановления здоровья мозга и энергетической функции.

Но если вы придерживаетесь растительной диеты, веганства или вегетарианства, получить достаточное количество B12 гораздо сложнее, поскольку растения не содержат этого витамина в природе.

Вот почему высококачественная добавка B12 необходима всем, кто избегает продуктов животного происхождения.

Ещё один фактор, способствующий дефициту витамина B12, — это проблемы с кишечником. Даже если вы употребляете продукты, богатые витамином B12, такие состояния, как плохое усвоение витамина B12 в кишечнике, синдром раздраженного кишечника, целиакия или пониженная кислотность желудка, могут препятствовать его усвоению организмом.

Если у вас есть хронические проблемы с пищеварением, и вы чувствуете усталость, головокружение или затуманенность сознания, стоит проверить уровень витамина B12 с помощью анализа крови.

Вот как может проявляться низкий уровень витамина B12 в повседневной жизни:

Туман в голове, который не проходит после сна


Забывчивость или проблемы с памятью, нехарактерные для вашего возраста


Головокружение или предобморочное состояние при вставании




Перемены настроения, такие как тревожность, раздражительность или низкая мотивация



Усталость и упадок сил даже после отдыха


Хорошие новости: дефицит витамина B12 после выявления легко поддается лечению. При правильном питании, включающем мясо травяного откорма, яйца или надёжные добавки, большинство людей замечают улучшения концентрации внимания, памяти, настроения и энергии в течение нескольких недель.

Если вас беспокоят старение, стресс и ухудшение работы мозга, не упускайте из виду этот простой, но мощный витамин.

Поддержание здорового уровня витамина B12 способствует здоровью нервной системы, энергетического обмена и когнитивных функций в долгосрочной перспективе.

👉 Если вы употребляете растительную пищу, отдайте предпочтение добавкам с метилкобаламином или цианокобаламином, чтобы поддерживать уровень витамина в норме.

Если вы употребляете продукты животного происхождения, старайтесь регулярно употреблять мясо травяного откорма, органические яйца и молочные продукты для поддержания естественного уровня витамина B12.

Не игнорируйте сигналы своего организма. Если вы испытываете затуманенность сознания, головокружение или забывчивость, проверьте уровень витамина B12.

Простое изменение рациона питания или приём добавок может улучшить вашу энергию, концентрацию внимания и общее состояние здоровья.

💬 Вы когда-нибудь сталкивались с дефицитом витамина B12 или замечали затуманенность сознания и усталость? Поделитесь своей историей в комментариях. Возможно, ваш опыт поможет кому-то ещё разобраться.

#витаминb12 #инфо для мозга #головокружение #забывчивость #дефицитb12 #советыпопитанию #здоровьенаосноверастений #повышениеэнергии #здоровоенастроение #советыдлямозга #здоровоестарение #здоровьекишечника #добавки #советыдляздоровья #шорты