Скачать или смотреть L’erreur que l’on fait tous quand on rumine

Les ruminations et les scénarios catastrophes peuvent parfois donner l’impression que l’esprit s’emballe et qu’il devient difficile d’en sortir.

Dans ces moments-là, beaucoup de personnes essaient de chasser leurs pensées ou de se raisonner pour retrouver le calme.

Mais plus on lutte contre une pensée, plus elle a tendance à revenir.

Dans cette vidéo, je vous propose de découvrir une autre manière d’aborder ce mouvement intérieur : apprendre progressivement à ne plus se laisser embarquer par ses pensées.

C’est dans cet esprit que j’ai créé un entraînement de méditation de 7 jours :

🌱 7 jours pour poser les bases d’un refuge intérieur

Un cycle de 7 méditations guidées, une par jour, pour découvrir progressivement un espace plus stable en soi.

👉 Découvrir l’entraînement :
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